大姨妈来了，我们能吃一些新鲜蔬菜和水果都比较好。新鲜蔬菜包括茄子，西红柿，花菜，莲花菜，芹菜，土豆，西兰花，菠菜，豆腐，笋子等等这些都比较好，这些食物都是一些热性，偏温性的一些食物，对于女性来月经没有什么大的影响。在大姨妈期间我们一定要忌生冷寒凉的食物，不要喝冷饮，不要吃冰激凌，不要吃生冷的这些食物，这食物能对女性的月经周期以及痛经都会有明显的影响，因此我们要吃新鲜蔬菜。