打嗝是由于胃内气体过多，向上逆流，从口腔溢出造成的症状。造成打嗝的原因主要是饮食因素，胃肠道的因素以及隔肌的痉挛。吃饱了容易打嗝，主要和进食有关，比如进食过多过快，暴饮暴食，进食时频繁的说话大笑，饮用过多的碳酸饮料或者进食容易产气的食物，比如土豆，薯类，甜食等，都会刺激胃部是胃胀气，然后造成打嗝。平时饮食要规律，不要暴饮暴食，三餐定时定量，吃饭细嚼慢咽，吃易消化的食物，少吃不易消化的食物，少吃容易产气的食物，如糯米，板栗，红薯等。同时要思想放松。