很多食物有协助降低血压的作用，平时可以适量的吃橘子，橘子富含维生素c，也含有橘皮苷，有增强毛细血管韧性，协助降低血压作用。柿子可以缓解动脉硬化，对控制血压有益处。香蕉和苹果中因为钾含量丰富，有利于维持体内的钾平衡以及酸碱平衡，可以起到协助降压的作用。吃一些芹菜、菠菜、生菜、西兰花、洋葱、油麦菜、木耳、菌类的食物、韭菜、海带等，也有一些协助降低血压，维持血压稳定的作用。长时间高血压可以诱发身体很多脏器的疾病，用药和饮食调理的同时要稳定情绪，多参加户外运动。