由于慢性消耗性疾病、或者慢性失血，久病不愈，气不能生血，血虚无从化气，就会造成气血两虚。中医认为，气为血之帅，血为气之母，因此气虚和血虚常常会一起表现出，表现为神疲乏力，自汗畏风，容易感冒，身体机能低下，说话语音低微，容易患慢性疾病，头晕目眩，眼结膜苍白，手指甲苍白，面色?白，脱发、失眠，月经经量减少、经色淡红，舌红苔薄白、脉细。血虚是由于生血不足、或者失血过多所造成的，常常是缺铁所造成的，补充铁剂、叶酸，贫血会很快缓解。含铁高的食物有干磨菇、黑木耳、芝麻酱、猪肝、羊肾、菠菜、番茄等，但是补血也要同时补气，因此可以选中药阿胶、当归、熟地、何首乌、党参、茯苓、莲子、白术、白扁豆、山药等。