绝大多数的腰椎间盘突出，可以经过保守治疗缓解，甚至痊愈，即自愈；首先应纠正不良姿势，防止长期工作或长期保持某一姿势，工作间隙多走动、活动、眺望窗外，缓解压力；其次可以服用适量消炎止疼的药物，多平躺，甚至于可到医院做牵引等。但自愈仅指症状的消失，疾病本身还是存在的，即突出的椎间盘并没有经过治疗就缩回了；如果后续仍存在姿势不当，如长时期久坐或猛的弯腰搬东西等，椎间盘突出依然还会复发。