想调理早泄的问题，首先还是应找到造成早泄的原因，才能制定合理的调理方案。正常自我调理涉及行为治疗，而这落实起来比较困难，因为是无人教学，也没有视频等，自己摸索难度较大。在性生活时精神注意充分放松，当精神紧张阴茎头会变得特别的敏感，也就容易发生早泄。在性生活时因刺激要达到射精时，可及时停止性生活，耐心等待1分钟左右，等性刺激缓解了再继续，这有助于延长性生活时间。而早泄和手淫有一定的关系，在平时手淫时，应当适当延长控制射精时间，可在一定程度上延长同房的时间。