腿部和膝盖经常痛可能是由于风湿性类的疾病、膝关节退行性变、软骨磨损、半月板损伤、软组织损伤等疾病可能。但是也不能够排除是缺钙造成的、生长痛造成的。身体缺钙会影响膝盖部位酸软、腿部肌肉的酸软症状，可以采用补充钙片的方式来缓解酸软的症状。可以多晒太阳，食用一些含钙量高的食物，比如牛奶、肉类、虾皮、海鲜等，补充体内所缺失的钙元素。如果有滑膜炎或者是筋膜炎，也会有这样的症状。因此建议去医院做相关的检查，了解病情，看看具体的情况，然后对症治疗。腿部和膝盖经常酸痛也有可能是膝关节局部有损伤，或者骨关节炎造成的症状，建议病人进行检查。