头发软塌和遗传因素有关。组成头发的成分是角蛋白，还有多种微量元素和氨基酸，如果身体缺铁和蛋白质，头发就会比较黄、细、软，需要及时补充各种营养，满足头发生长所需，比如在食物中可以多吃丰富的肉类、蛋类、大豆制品能补充人体营养，促使头发生长。头发变硬还需要补充多糖类营养成分，可以在动物肝脏、牛奶这些食物中摄取，促使头发变硬。平时要注意按摩头皮，清洗头发时，建议使用温和的洗发露，防止经常用吹风机吹头发。