调理湿热体质，首先要根据湿热病邪存在的病位来辨证给和药物调理。湿热邪气的病位正常是在脾脏、膀胱、大肠、肝、胆这五个脏腑，因此可以辨证服用清理肝胆、脾胃、大肠、膀胱湿热的药物。在饮食上，要少吃甜腻和辛辣的饮食物，不可以暴饮暴食。即便是吃辛辣油腻性质之外的饮食物，也不可以一次性贪吃过多，因为保护好的脾胃功能。如果吃的太多，胃腑来不及腐熟，食物就会堆积起来，进而阻碍脾脏功能的正常发挥，饮食积滞，水湿内停，日久就会和郁积化热，加重湿热邪气。