女性来大姨妈属于正常的生理期，但也是一个特殊的时期。有的女性在来月经期间会表现出不适的症状，比如头晕、胸闷、恶心、下腹部疼痛等等。建议女性在月经期间不要吃生冷、辛辣、刺激性、油腻的食物，饮食以温热温补的食物为主。建议多吃些补血益气的食物，比如红枣、红豆、黑豆等，也能吃一些富含蛋白质的肉类、蛋类、奶类等。如果在月经期间下腹部不适，能喝一些红糖姜水，有助于经血的排出。月经期间不提倡使用阿娇，因为会造成经量增多，也不提倡喝茶，因为茶叶中的鞣酸会影响铁的吸收。