乳房下方的疼痛，首先要确定这个疼痛是不是在乳房上的。因为很多人会把一些胸壁的疾病，如肋骨炎、肋软骨炎，甚至一些内脏的疼痛当做是乳房痛。若是乳房疼痛，一般双侧同时疼痛的比较多，疼痛的部位一般是在外上方，一般呈胀痛或者闷痛，很多疼痛是有周期性，月经前会比较明显，月经后能够减轻。如果有明显乳腺疼痛的特点，应当就是增生造成的疼痛。对增生造成的疼痛，只要能养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，适当的运动，保持心情愉悦，多吃点新鲜的蔬菜、水果、豆类、海带、菇类等，疼痛一般慢慢就会减轻。但是如果乳房平常不怎么痛，突然间表现出刺痛或者隐痛，而且用手压下去，感觉有一点特别的痛，可能就是胸壁上的一些肋间神经、肋软骨炎造成的疼痛，这时候就需要到专科进行对应的治疗。