1、多吃富含维生素的食物，维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，容易表现出兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。2、多吃富含铁质的食物有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果、糕点，这种偏食习惯导致铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。