多梦主要就是表现为梦境纷纭，睡卧不宁，多梦的人睡眠质量低下，白天都会精神不振。梦是在快动眼时期，也就是浅睡眠所发生的。如果梦多，说明浅睡眠时间较长，深睡眠时间较短，造成睡眠质量不高，造成第二天的精神不振。多梦的原因和人的情绪状态有关，精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等都可以造成多梦。其次，是个体功能状态的差异，每个人个体差异不同，因此有的人会在不同的时期，不同的功能状态下会表现出多梦。如果做梦后白天感到有气无力，精神不振，是需要进行睡眠干预的。