女性绝经的年龄一般是45岁-55岁之间，我国女性绝经的年龄一般是在49岁左右。临近绝经的一两年，由于卵巢功能会减退，性激素分泌会减少，所以大部分女性会表现出一系列的症状，比如会表现出心烦意乱，脾气暴躁，失眠多梦，午后潮热，月经紊乱等，称为围绝经期综合征。处于围绝经期的女性，首先要调整好自己的心态，其次有多参加户外运动，然后要注意饮食，适当增加豆制品的摄入量，多吃点五谷杂粮。要调整好自己的心态，保持心情愉悦，少吃油炸、膨化以及霉变的食品，要合理作息。