女性在经期应当慎喝酸奶，酸奶本身对月经并没有影响，但因为酸奶一般都是冷藏保存。月经期间女性应防止辛辣刺激及生冷食物，因此应当慎喝酸奶，就算要喝也不能直接和刚从冰箱中取出的冰冻酸奶。由于在月经期间女性不可以食用生冷食物，最好将酸奶在常温下放置一段时间，待酸奶不冰了再喝，这样就不会对身体导致伤害，还能有效补充营养，但注意不要将酸奶加热喝，避免酸奶中的活性乳酸菌被杀灭，营养成分被削弱。此外，还要注意酸奶的选择。益生菌酸奶必须含有活性乳酸菌。这种酸奶除了具有乳酸菌发酵过程中，产生的一系列有益于人体的代谢产物外。还含有活性乳酸菌，有利于调节人体肠道微生态平衡。