来月经的时候一般没有太多的食物禁忌，主要注意不要吃辣的和过凉的食物就可以。若是有痛经的话，能喝一点热的红糖姜茶水，吃点羊肉、榴莲这类比较热的食物，对痛经会有明显的缓解。过于寒凉的食物最好不要吃，海鲜之类的，比如螃蟹月经期间就最好不要吃。因为有些人经期还会有腹泻的症状，这个时期的肠道是比较敏感的，如果吃海鲜类的食物容易造成腹泻或者是加重腹泻的症状。其他的食物就没有特殊禁忌的，鸡鸭肉蛋鱼和蔬菜，只要是营养均衡的话就可以了。