蹲下的时候膝关节内部容积减少、关节软骨、半月板承受的压力增加，容易造成膝关节劳损、半月板损伤，因此会表现出膝关节疼痛的症状。病人要多休息，尽量防止下蹲来减少膝关节过度屈伸活动（爬楼梯、下蹲、爬山），可 以佩戴护膝保护关节、尝试热敷按摩理疗的方法促进血液循环、或者是口服营养软骨的药物如硫酸氨基葡萄糖对症治疗。如果长期疼痛不缓解就需要去医院关节外科、或者运动医学科检查膝关节X线磁共振，明确是否膝关节骨性关节炎或者半月板损伤，再确定进一步治疗方案。