月经是女性成熟的标志，首先不要紧张，正确的认识月经。第1次来月经可能持续2、3天或者是7、8天，这都是属于正常的现象，不要过于担心。需要注意在经期不要吃生冷、辛辣刺激的食物，在月经期间要学会正确的选择卫生用品，选择透气性好的，正规品牌的卫生巾，这样能够防止感染。月经期间要勤更换卫生巾，保持外阴的清洁，每天用温水清洗外阴，保持清洁，勤换内裤，内裤最好用手洗。还应当保持心情愉快，经期中可能会表现出烦闷、急躁等不舒服的表现，多作深呼吸，放松心情。建议记录下本次月经来潮日期及行经天数，以为之后明确月经周期做好准备。