女性在阴道分娩以后，或者随着年龄增加，阴道会变得比较大，盆底会比较松弛，如果表现出阴道大，可以到产后康复中心做盆底肌康复训练，自己平时也可以注意多做提肛动作方法就是收缩肛门，以及会阴部的肌肉，每次收缩5秒钟，放松5~10秒，然后每一次做20~30组锻炼，这种方法可以有效地锻炼盆底肌，缓解阴道松弛的症状，这种提纲动作又称之为凯格尔运动，如果长时间坚持对盆底肌功能是有好处的。