女孩子月经来了肚子疼，可以在生活以及饮食方面做些注意，在饮食上要注意在经期禁食生冷、辛辣刺激的食物，能喝热的红糖水，可以促进经血及时排除，可以有效的缓解痛经。也能喝益母草红糖水都是可以起到活血化瘀的作用，促进经血及时排出。此外，如果痛经比较严重，也可以给予口服止疼药进行治疗，比如可以给予布洛芬缓释胶囊进行口服，也可以给予消炎痛片进行口服等等。在来大姨妈期间，还要注意多吃富有营养的食物，比如能吃瘦肉、鸡蛋、牛奶，喝温热的粥类，比如可以红糖小米粥、红糖枸杞小米粥等等，都可以起到缓解痛经的作用。