在例假来的时候是女性身体最脆弱的时候，在例假期间不可以食用什么呢？1、茶。女性经期过后会流失大量的铁质，应多补铁，而茶中含有30%以上的鞣酸，在肠道易和铁离子结合产生沉淀，妨碍肠黏膜对铁离子的吸收。2、含咖啡因的饮料。可使得经期乳房胀痛，造成焦虑、抑郁和情绪不安，同时会消耗体内储存的维他命b，破坏碳水化合物的新陈代谢。3、酒。会消耗身体维他命b和矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，造成经期提前和经量过多。4、冷饮。寒性月经病者是忌饮。5、汽水。汽水等饮料中含有的磷酸盐会同体内的铁产生化学反应，使铁质难以吸收。6、牛奶。乳酪类是痛经的祸源，如牛奶、奶油、酵母奶，这些食物会破坏镁的吸收。7、巧克力。巧克力会使情绪失控，造成不稳定。进食高糖类的甜食会造成经期表现出不适的症状。8、花椒、丁香、胡椒这些刺激性类的辛辣食物可使得月经提前和经量增多。