哺乳期女性，保证营养均衡，特别是维持充足的优质蛋白质供给，对宝宝的身体发育有好处。哺乳期女性乳汁质量的好坏，和宝宝身体和智力的发育有密切关系。母亲在饮食方面，一定要做到进食营养均衡，不可挑食，在此基础上，适量多进食瘦肉、牛奶、鸡蛋、鱼类等，其含有的优质蛋白较高，较好吸收，有利于宝宝身体大发育。除了注意饮食，哺乳期女性还要保持心情愉悦，适量进行运动，自己身心舒畅，才能照顾好宝宝。母亲要注意，尽量不吃辛辣刺激性食物。