在怀孕5个月的时候，属于孕中期，胎儿已经迅速生长各个器官在发育，特别是骨骼，还有胎儿的大脑，神经系统发育，因此这个时期一定要增加营养，可以多吃一些大枣，核桃，榛子，开心果，燕窝，瘦肉，鸡蛋，牛奶，豆制品，猪肝，猪血以及各类的新鲜蔬菜，水果等，可以补充孕妇所需要的营养成分。也有助于胎儿的生长发育。在怀孕5个月，可以适当的活动活动，最好不要长期的坐着，多听听音乐，保持心态平和。