腰椎间盘突出可以跑步，需要注意以下几种情况：1、跑步时要防止在急性期跑，急性期特点是疼痛比较严重，腰痛和腿疼，髓核突出压迫神经根及髓比较严重后，会有持续性挤压和炎症物质渗出比较多，这时疼痛严重、姿势异常、活动受限，这时不提倡进行太多的锻炼，特别是跑步冲击力还是比较大的，不提倡跑步。2、就算在慢性期，不是特别疼痛的情况下跑步也建议进行慢跑，同时做好热身，循序渐进，应防止劳累、疼痛，不提倡加速快跑或者跑比较长的时间，因为对腰肌、腰椎、椎间盘是一种过于强度比较大的负荷。3、还要注意检查清楚，有些椎间盘突出，比如可能有脱出、髓核突出比较巨大，有严重的骨性狭窄等，这种情况不提倡过多的跑步，或者不提倡跑步，因为有可能加重病情。