大便干燥如何饮食调理？大便干燥就是我们说的便秘，便秘跟饮食以及生活习惯关系非常密切。如果说平时饮食喜欢吃肥甘厚腻、煎炸烧烤，以及辛辣，还有烘焙类的食物，就容易造成便秘。再加上平时不爱运动，那么这个便秘就很容易发生了。因此我们要从饮食，以及生活习惯上来调节。饮食上要尽量少吃，刚才提到的那些食物，要多吃水果、蔬菜，水果以苹果、梨、香蕉还有火龙果比较好。像龙眼还有荔枝这样的水果要尽量少吃，还有就是要多吃绿叶蔬菜，这样可以增加纤维，缓解便秘的发生。还有就是要适量的运动，因为运动可以促进胃肠道的蠕动，改善便秘。此外可以多喝一些蜂蜜水，因为蜂蜜它有润肠通便的作用。如果说大便比较干燥的，也能喝绿豆水，有清热解毒、润肠通便的作用。