高血压病人生活方式干预非常重要，其中包括要低盐饮食，每人每日食盐量要小于六克，最好不要吃腌制品；多吃新鲜的蔬菜水果，尤其是含钾高含钠低的蔬菜，多见的包括南瓜，苦瓜，黄瓜，冬瓜，芹菜，菠菜，苋菜，木耳，海带，豆芽，紫菜等，含钾高的蔬菜有助于帮助降低血压；同时建议多吃一些水果，特别是橘子，橙子，香蕉，猕猴桃，苹果等，也是含钾丰富的水果。此外要脂肪饮食，尽量少吃动物油，动物内脏，肥肉，蛋黄，蟹黄，鱼籽，以及奶油，巧克力等，此外要控制体重，坚持锻炼，保持心情的舒畅，戒烟戒酒。