舒缓、解痉、镇痛，利于经血排出，补血益气。月经期因为子宫内膜脱落出血，子宫收缩，盆腔脏器充血，因此在月经期可能会表现出一系列的不舒服的表现。适当的喝一点红糖水或者姜糖水，有利于缓解这些不适的症状，红糖水是暖性食物，有活血化瘀，暖宫暖胃的作用，还有补气益血的作用，因此对于月经期小腹坠痛比较明显，它可以舒缓、解痉、镇痛，而且有利于经血的通畅排出，因此很明显的可以改善这些症状。因为它还有补血益气的作用，因此对于月经量少，颜色偏暗等宫寒症状者也适宜喝一点红糖水或者姜糖水。但是如果平时的月经量较多，因为生姜或者红糖是暖性的，有可能会造成月经量增加，因此不提倡多用。