腰椎间盘突出是非常多见的一种疾病，它往往是出目前有过度的劳动或者是有弯腰负重的这种劳动之后表现出，和重体力劳动有着非常密切的关系。因此说腰椎间盘突出首先要注意不要做一些重体力劳动，比如说扛一些重的东西，或者是搬抬一些重的东西，这种动作或这种工作对于腰椎间盘突出是非常不利的。这是第一点，然后注意不要干那些重体力活动。第二点那就是平时的姿势。建议平时不管是站立还是坐立的时候，一定要保持腰杆挺直，不要向前弓背。如果说是向前弓背，然后会导致腰椎间盘后方的压力比较大，这样的话也容易导致腰椎间盘突出。