牙结石自己是抠不掉的。牙结石是由于刷牙不正确，导致软垢和菌斑长时间的堆积在牙齿周围和缝隙，随着食物和唾液的矿物质不断的导致堆积，沉淀物钙化后形成牙结石。去除牙结石有效的办法是洗牙，可以使用超声波来进行震碎牙结石达到去除的目的。病人在日常的生活中要养成一个正确刷牙的好习惯，去除牙结石可以有效预防牙周病。