调节内分泌祛痘是指痘痘在治疗的同时，生活习惯调整，对治疗和预防非常重要。一，注意要有良好的生活作息，11点睡觉，不要熬夜。精神紧张，熬夜，睡眠不足都会使皮脂腺分泌失调造成青春痘的产生，因此保持生活规律，心情愉快，睡眠充足，非常重要。二，均衡饮食，建议均衡饮食，防止食用油腻，辛辣，高热量的食物，防止食用甜食、饮料，建议多食用一些瓜果，蔬菜，粗粮等，建议保持大便通畅。三，注意日常生活的不良习惯，防止用手去抠、挤青春痘，尽量少接触长痘痘的地方，个人卫生习惯非常重要。四，正确的保养方法，过度滋润的保养品，覆盖性的化妆品会堵塞毛孔，要尽量防止使用长期的蒸脸、按摩、去角质，反而会使毛孔发炎，加重痤疮。