脚骨折一般平多见于运动，或者行走过程中，如果不小心造成的崴脚以及运动损伤等，有时会造成脚的骨折。骨折以后会造成比较明显的软组织的肿胀，表现出骨折以后，如何快速的消肿呢？应注意以下几个方面：第一、迅速制动，当脚骨折以后，患肢不应再踩地，并且尽量用石膏或者肢具固定，在制动以后，可以使软组织得到休息，避免骨折再刺激软组织产生一些关节积液、组织间液加重，肿胀的发生。第二、应立即开始冰敷，可以用毛巾包着冰块，或者冰镇矿泉水，对于软组织损伤的部位，进行持续冰敷，因此消除肿胀，以及继发性水肿都有明显的效果。第三、加压包扎，对于一些脚骨折肿胀比较明显，甚至整条腿表现出肿胀有良好的效果，一方面能够促进组织间液的回吸收，另一方面可以避免下肢深静脉血栓的形成，对于消肿或者去除血栓都有作用。第四、抬高患肢，在平时睡觉，或者是平时休息的过程中，应将患肢抬高，高于心脏水平7-8cm的水平，可以有利于软组织的回流，因此减轻局部骨折或者外伤造成来的肿胀。