因为怀孕以后体内分泌大量的孕激素，使孕妈妈的胃肠蠕动减慢，表现出便秘的症状。首先从饮食上进行调整，多喝水，适当的喝一些蜂蜜水有通便的作用，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃含纤维素高的食物，如白菜、芹菜、韭菜等。建议吃温热、易消化的食物，防止吃生冷、辛辣、刺激性的食物，适当的活动，每天餐后散步半小时，可以促进胃肠蠕动，防止便秘的发生，适当的补充肠道益生菌，有助于缓解便秘。