如果表现出胃胀积食的情况:1、首先要进行饮食控制。多吃一些清淡，容易消化的食物，防止进食大鱼大肉，多喝清粥清汤，吃青菜，少吃牛肉、羊肉这类不易消化的食物。2、注意防止暴饮暴食，不要一餐吃太多，吃东西要细嚼慢咽，可以顺时针按摩腹部，促进胃肠蠕动加速消化。3、多做一些运动，加快消化吸收，例如走路，吃完饭不要立刻喝水、吃苹果，这样胃酸容易被稀释，对消化吸收不好。建议:可以使用一些促进消化的药物例如吗丁啉、复方消化酶。