体内湿气重，最主要的表现是具有弥散性，病人主要表现为全身乏力、四肢酸重、无精打采、容易犯困、脘腹痞闷、下肢水肿、消化不良、大便不成形且黏腻等表现；严重者有胸闷、气短的表现；病人舌苔厚腻、有齿痕，脉滑；体内湿气重可因居室潮湿、涉水淋雨、喜食冷饮、生冷瓜果等寒凉之物且平时运动较少、出汗少等造成。建议平时多吃蔬菜瓜果，冬瓜、苦瓜都比较好，可以用薏米仁煮粥，有利于去除湿热。