晚上睡不好老做梦，是由于睡眠质量不好所造成的。首先病人应放松心情，提升睡眠质量，制定调整休息的方案。不要因为做梦而影响正常生活，对做梦应有正常合理的认识，摆正对梦的态度。在睡觉前保持平和的心理状态，尽量保持思想和心态的平和。可选择喝水、写日记，调节自己的心态。此外应注意白天睡眠时间不宜过长，正常情况下，午休控制在30分钟左右即可。最好选择适宜并且适量的运动，注意健康的饮食，入睡前最好不要吃不易消化的食物。因为这些食物会造成肠道不适，造成腹部饱胀影响睡眠。病人应当注意作息规律，最好使睡眠环境舒适、安静。