肾虚是现代人多见的通病，肾虚的确会造成脱发。中医认为肾之华在发，头发的浓密有赖于肾精的滋养，当肾虚时不能滋养毛发，就容易表现出脱发的情况，表现为头发干枯稀疏，而且没有光泽。这个时候一定要注意补肾，能吃中药来进行调理。此外还要注意改善不良的生活和饮食习惯。平时早睡早起，不熬夜，并且进行适当的体育锻炼，可以多吃一些黑色的食物。黑色的食物是入肾经的，具有很好的补肾的作用。