不管是男性还是女性，补肾都没有十分快速的方法，都需要经过一段时间的调理。女性表现出肾精肾阴亏虚多见，可经过药物治疗、食物调理以及生活作息的改善来补肾。肾精肾阴亏虚的女性应以补益肾精、肾阴为主，常用药物为六味地黄丸合二至丸加味，建议在医生的指导下服用。在饮食上适宜服用补气阴的食物，比如白木耳、山药、芡实、枸杞等。肾虚的女性在生活上不宜熬夜，性生活次数不要太多，适当的进行体育运动，以增强身体免疫力，有助于改善肾虚症状。