所谓多相睡眠，主要是每隔几小时就睡15分钟左右，进而达到休息状态，可保持精力更加充沛，有助于合理安排时间。但是现在，我们主要是晚上休息，临床上也称深度睡眠，更符合人类生活习性作息。因此多相睡眠更适合一些工作较为繁忙，以及利于多相睡眠来节约时间、充分利用时间等。偶尔休息，打盹是可以的，正常情况下，不会诱发猝死。造成猝死和长期疲劳、劳累、连续性工作、以及病人多伴随心脑血管疾病，更容易造成猝死发生。