如果在生活当中食用枸杞时注意好量的控制，就不会表现出上火的情况。但是如果一次性喝枸杞泡水或者吃枸杞太多，就很容易表现出上火的情况。正常来讲一个成年人一天吃十颗枸杞就足够了。吃太多可能会容易造成上火。在生活当中吃枸杞能够起到补血，补气，延年益寿的作用。