膝盖后面的腿窝筋酸痛，日常需要减少剧烈运动和重体力劳动，减少蹲起等，可以在医生指导下口服氨基葡萄糖胶囊和非甾体的药物。如果疼痛位于腘窝稍外侧，行走时候明显，休息减轻，在外侧按压疼痛明显，这是腘腱炎的表现，可以热敷或使用非甾体药膏外敷，如果不好可以选择局部封闭。如果疼痛伴随腘窝内疙瘩或者腘窝囊肿的表现，B超检查可以诊断是否需要手术治疗，建议到骨科门诊就诊。疼痛可能是由于腘窝位置韧带、关节囊损伤，腘窝部位囊肿造成。