肾阳虚主要表现为头部眩晕、面色苍白、腰膝寒痛、四肢寒冷、精神不适、性欲减退、阳痿、男性早泄、女子宫寒不孕、夜间排尿频繁、排尿频繁等。肾阴虚主要表现为头晕、耳鸣、失眠、健忘、口咽干、五心烦热、热潮出汗、小便短黄、舌红少津或无苔等。寒是肾阳虚的主要表现，肾阳虚的人适合吃温热性质的食物，防止吃冷饮、冰淇淋等。肾阴虚的症状是热，易表现为燥热、易上火，常伴随咽喉干燥、手脚发热，还易发脾气。肾阴虚火旺者防止熬夜，熬夜会损害阴耗津，养成正常的生活习惯。