长时间的睡眠不足或者睡眠质量不高，对于人的身体和心理都会有严重的影响。比如会造成白天的精神状态不好，总是感觉有疲劳的感受，此外会表现出头疼，头晕，恶心，呕吐等表现。或者是对于情绪波动方面也会有影响，比如烦躁，易怒，易生气等情绪的变化。因此对于睡眠不好的人，一定要进行科学合理的治疗。治疗的方法正常是有药物治疗以及心理咨询的治疗，经过镇静睡眠类的药物可以很快改善睡眠状态，同时配合心理咨询的治疗能够有效的改善睡眠问题。