保养卵巢最好的方法就是对女性下丘脑垂体卵巢轴的保养。首先要保证充足的睡眠，避免因睡眠不佳造成内分泌失调，造成卵巢功能异常。多食用含雌激素较高的食物，最多见的就是豆腐。其次少接触有辐射，有毒的物质，这些辐射线和有毒物质可以对卵巢直接造成损害。再次减少紧急避孕的频率，因为紧急避孕药，含有大量的雌激素，可以对女性生殖内分泌轴造成负反馈，影响卵巢的正常功能。最后要预防生殖道炎症，生殖道炎症可以上行感造成卵巢炎。