人流以后建议休息时间是1~2周，2周后可以适量进行体育锻炼，最好是小幅度的运动，等到人流后1个月，运动可以基本恢复正常。 人工流产手术是避孕失败的补救措施，术后会有两周的休假，在这两周之内有少量的阴道流血或者下腹不适都是正常现象，但是如果阴道流血的量多于月经量，或者腹痛有加剧，甚至有发热，请及时到医院就诊。术后的饮食可以是正常的饮食，但是不要饮酒，不要吃不易消化的食物。一个月以后，基本上病人的盆腔组织就已经恢复完整了，这种情况下就可以进行体育运动了。