一下雨膝盖就酸痛，大多是由于膝关节受凉造成的。下雨天气比较阴冷潮湿，容易造成凉气侵入膝关节，造成滑膜以及软骨水肿、酸痛的症状。平时要注意保暖，防止受凉，特别在阴雨天，要注意膝关节部位的保暖。必要的时候可用暖水袋或者热毛巾热敷膝关节部位，因此缓解膝盖关节酸痛的症状。在酸痛期间防止膝关节部位过度的受力，以及造成软骨的损伤。后期造成的膝关节过早退变。如果症状比较明显的，可适当的用非甾体类抗炎药和活血化瘀的药物来缓解症状。