在月经期间建议可以多吃一些红枣。因为红枣里面含有丰富的铁元素。它是可以补充贫血的。其次在月经期间还可以口服阿胶。阿胶是一种补血的良药。在月经期间服用是可以及时的补充月经期间所丢失的血量。其次就是对于本身就患有贫血的人，如果在月经期间多吃这些食物是可以减少贫血所造成的头晕、乏力、心悸等表现。其次也可以在来月经之前就开始服用，可以采取当归、红糖、红枣以及川芎一起煮水喝，这样也是可以缓解贫血所造成的一些症状。