若是头发又细又少，要考虑和多种原因有关，比如遗传因素、精神因素以及营养因素等。建议平时要注意放松心情，养成规律作息的习惯，保障充足的睡眠，在饮食方面要注意均衡营养，需要多吃含蛋白质和维生素丰富的食物，也要注意多吃核桃、坚果、黑芝麻等食物，补充锌、铁等微量元素。表现出头发又细又少的情况，也有可能和一些疾病有关，比如头皮的脂溢性皮炎，消耗性疾病造成重度营养不良，或者病人在化疗时造成的头发脱落有关，这些情况都需要进行针对病因的进行治疗，改善症状。