高血压病人平时注意事项：1、合理饮食，提倡适量饮入碳水化合物，食用优质的蛋白质类食物，脂肪类的尽量少用，辛辣刺激物少食用；2、适量的运动，运动可以促进血液循环，降低胆固醇的生成，还可以增加肌肉，骨骼和关节的灵活性；3、戒烟限酒，大量饮酒以及抽烟，会造成动脉硬化，加重高血压；4、保持情绪稳定，高血压病人的心理表现是紧张，易怒，情绪不稳定，这些是使血压升高的诱因；5、自我管理，定期测量血压，每周至少测量一次，定期使用降压药物；6、按时就医，当表现出任何不适的反应，比如血压波动大，病人表现出了眼花、头晕、恶心、呕吐等表现时及时到医院就医。