更年期的时候常常容易表现出情绪抑郁、脾气暴躁等表现。需要尽量放松调节心态，同时经过跑步锻炼身体，来增强抵抗力以及调节情绪。可以选择散步、旅行、和人沟通来度过更年期。更年期的时候，女性雌激素低下会影响到钙质的吸收，因此需要按时补钙。平时要注意休息，不要太过劳累。