备孕期首先要摒弃一切不良的生活习惯，不能吸烟，不可以喝酒，不可以喝咖啡，也不能染头发。染头发，对于身体是有影响的，染头发有致癌，造成白血病的风险。染头发可以造成胚胎停育，甚至流产。备孕期要进行一些相关的检查，孕前检查，如致畸四项，包括巨细胞病毒，风疹病毒，疱疹病毒，弓形虫等，此外建议进行甲状腺功能的检查。在孕前要口服叶酸至少三个月，叶酸可以起到预防胎儿神经管畸形的作用。